プロテインと併用する
プロテインと併用することで筋トレなどは特に効果を発揮するといわれています。
私はザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100
だいたい筋トレの前後30分以内に飲むのがゴールデンタイムといわれていて最もきくといわれています。
牛乳の方が消化が悪いとは言われていますがどうなんでしょうか。
私は水で割ってしまっていますが、おいしくないと感じる場合などはオレンジジュースや牛乳などと割ってしまうのもいいでしょう。
スロトレで筋肉をつけたいならばプロテインとの併用はお勧めです！
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