スロトレのすすめ

ダイエットは、女性にとっては永遠のテーマだと思います。ぽっこりお腹を解消したい、二の腕のたるみをとりたい、ウエストを細くしたい…などと、色々な思いがあると思います。とはいえ、ダイエットに成功している人は少ないものです。成功しても、リバウンドして元通りと言う人も多いものです。ダイエットに一番大切なのは、「やせやすくて太りにくい体づくり」です。

体脂肪を落とすことを重視しましょう。体脂肪を落とす効果が高い体操は、スロトレです。スロトレとはスロートレーニングの略です。

文字通り、ゆっくりするトレーニングです。週2～3回行うだけで確実に効果があります。筋肉をつけながら、健康的に体脂肪を減らしていくことができます。筋肉トレーニングだから大変なのではと思った人もいるかもしれませんが、それは間違いです。スロトレは、筋肉を鍛える無酸素運動を取り入れた体操です。

ダイエットをしている人の中には、「脂肪を燃やすのは有酸素運動なのでは？」と疑問に思う人もいるかもしれません。しかし、有酸素運動をし過ぎると、脂肪よりも筋肉が先に分解されてしまいます。それでは、意味がありませんよね。

また、スロトレは、成長ホルモンが多く分泌される運動なので、筋肉や骨を成長させる点においてもオススメなのです。

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