スロトレのスケジュール

スロトレに効果があることは、テレビや雑誌などで取り上げられてご存知の方も多いと思います。実際にやってみようと思う人も多いでしょう。どうせスロトレをするのであれば、やはり続けたいと思いますよね。ここでは、効果的なスロトレのスケジュールの立て方と続けるための工夫を紹介したいと思います。スロトレは毎日しなくても大丈夫です。

最初の内は週4回程度行い、慣れてきたら増やしていくといいと思います。体が慣れてくると今までキツイと思っていたことが楽にできるようになります。2週間位の間隔で見直してみると良いと思います。スロトレのスケジュールを立てる時のポイントとしては、同じ運動を2日続けてしないことです。筋肉は使って、疲れをとる中で強くなります。

続けて負荷をかけすぎると、疲れをためすぎてしまって、逆効果なので注意しましょう。また、できるだけ午前中にするのもポイントです。鍛えた部分は脂肪燃焼効果の高い状態が続くので、その後日常の動作を行う際に痩せやすくなりますよ。そして、スロトレを続ける工夫としては、ダイエット仲間を作って一緒に頑張るとか、周囲に宣言してサボったら怒ってもらうようにするのはどうでしょうか。スロトレは無理せずにできるので、頑張れば続けやすいと思いますよ。

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